홈 › 반찬 › 고등어구이
고등어구이
쌀뜨물 밀가루 껍질 바삭
25분조리 시간
쉬움난이도
2인분기준
고소 · 짭짤 · 껍질 바삭 살 촉촉 · 쌀뜨물에 담가 비린내를 빼고 밀가루 옷을 얇게 입혀 껍질부터 뒤집지 않고 구운 집밥 생선구이
단계별로 요리하기인원수 바꾸기 · 타이머 · 음성 안내 · 장보기 목록
재료 2인분
눌러서 준비한 재료를 지워 가며 볼 수 있어요.
- 자반고등어필수1 마리
- 쌀뜨물필수500 ml대신 생수 500ml에 밀가루 1큰술을 풀어도 돼요
- 맛술있으면 좋음1 큰술대신 청주·소주 + 설탕 조금
- 밀가루필수1 큰술
- 식용유필수2 큰술
- 무있으면 좋음80 g
만드는 법
쌀뜨물 담그기 (10분)
볼에 쌀뜨물과 맛술을 섞어요. 자반고등어를 10분 담가요.
이 상태면 OK 고등어가 쌀뜨물에 푹 잠겨 있어요.
물기 닦기 (3분)
자반고등어를 건져 키친타월로 앞뒤 물기를 꼼꼼히 닦아요. 껍질에 칼집을 2~3번 얕게 내요.
이 상태면 OK 손으로 만졌을 때 물기가 없어요.
밀가루 옷 (1분)
자반고등어 앞뒤에 밀가루를 얇게 묻히고 탁탁 털어요.
이 상태면 OK 하얀 가루가 뭉친 곳 없이 얇아요.
껍질부터 굽기 (6분)
팬에 식용유를 두르고 중불로 달궈요. 자반고등어를 껍질이 아래로 가게 올리고 뒤집지 말고 5~6분 구워요.
이 상태면 OK 가장자리 살이 하얗게 올라오고 껍질이 갈색이에요.
뒤집어 굽기 (3분)
한 번만 뒤집고 중약불로 낮춰 살 쪽을 2~3분 구워요.
이 상태면 OK 살 쪽이 노릇하고 가운데까지 하얘요.
담기 (2분)
불을 끄고 고등어를 접시에 담아요. 무를 강판에 갈아 물기를 살짝 짜서 곁들여요.
이 상태면 OK 간 무와 함께 먹으면 느끼함이 덜해요.
함께 알아 두면
곁들이면흰쌀밥, 된장찌개, 간 무, 김치.
대체 재료쌀뜨물이 없으면 생수 500ml에 밀가루 1큰술을 풀어도 돼요. 에어프라이어는 180도 15분.
반찬 더 보기
참고한 레시피
- 만개의레시피 · 고등어구이 (쌀뜨물·밀가루물에 담갔다 헹구기)
- 위키트리 · 고등어 굽기 전 쌀뜨물에 10분
- 다음카페 · 자반고등어구이 굽는 법 (등 쪽부터, 자주 뒤집지 않기)
- 유튜브 · 강레오 셰프 겉바속촉 고등어 굽는 법
공개된 레시피 여러 곳을 비교해 새로 정리했어요. 직접 조리해 검증한 레시피는 아니에요. 음식 그림은 AI(Google Gemini)로 만든 그림이에요.





