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민트 요거트 소스
갈릭 양갈비
13분조리 시간
쉬움난이도
2인분기준
상큼 · 부드러운 산미 · 시원한 민트 향 · 마늘 향 · 무가당 요거트에 다진 민트·레몬즙·마늘을 섞어 10분 두어 향을 배게 한, 양고기 특유의 향을 산뜻하게 감싸는 지중해식 요거트 소스
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재료 2인분
눌러서 준비한 재료를 지워 가며 볼 수 있어요.
- 생민트필수4 장대신 말린 민트 0.5작은술
- 무가당 요거트필수2 큰술
- 레몬즙있으면 좋음0.5 작은술대신 식초
- 다진 마늘있으면 좋음0.25 작은술대신 마늘가루 (조금)
- 꽃소금필수0.1 작은술
만드는 법
민트 다지기 (1분)
도마에 생민트 잎을 놓고 칼로 잘게 다져 1작은술을 만들어요.
이 상태면 OK 민트가 잘게 다져지고 향이 확 올라와요.
섞기 (1분)
작은 그릇에 무가당 요거트, 다진 민트, 레몬즙, 다진 마늘, 꽃소금을 넣고 저어요.
이 상태면 OK 민트가 고르게 퍼져 초록 점이 보여요.
향 배게 하기 (10분)
뚜껑을 덮어 냉장고에 10분 두었다가 한 번 더 저어요.
이 상태면 OK 마늘과 민트 향이 요거트에 배었어요.
함께 알아 두면
곁들이면양갈비, 양꼬치, 닭다리살 구이, 구운 채소, 난.
대체 재료생민트가 없으면 말린 민트 0.5작은술. 그릭요거트를 쓰면 더 되직해요. 오이를 잘게 다져 넣으면 차지키처럼 돼요.
소스 더 보기
참고한 레시피
- 인스타그램 · @hea_lthyfriends '고기별 최고의 BEST 소스 12개' (AI 콘텐츠 표시 게시물, 조합·비율 참고)
- Urban Farm and Kitchen · Mint Yogurt Sauce with Garlic and Lemon
- Where Is My Spoon · Easy Yogurt Mint Sauce (요거트 1컵·민트 2큰술·레몬즙 1큰술·마늘 1쪽)
공개된 레시피 여러 곳을 비교해 새로 정리했어요. 직접 조리해 검증한 레시피는 아니에요. 음식 그림은 AI(Google Gemini)로 만든 그림이에요.





